شیر، اولین غذای هر انسان بوده و از نظر عناصر غذایی مورد نیاز بدن، ثروتمندترین ماده غذایی طبیعی به‌شمار می‌رود. این نوشیدنی در مقایسه با نوشیدنی‌های گازدار، کالری بیشتری دارد؛ اما از نظر متخصصان تغذیه در واقع یک نوشیدنی نیست و یک غذای کامل محسوب شده و دارای ۱۸ ماده از ۲۲ ماده مهم، برای بدن انسان است که در این اینفوگرافیک، مهمترین فواید آن بیان شده است.