به گزارش مفدا-جهرم:به نقل از متخصصان تغذیه: سیستم ایمنی بدن انسان خط اول مقابله با ویروس­ها است؛ سیستم ایمنی بدن به شدت وابسته به انرژی سلول های ایمنی است و این انرژی از طریق تغذیه سالم و خواب به موقع و ورزش تامین می شود. بنابراین افراد باید تغذیه ای با میزان انرژی لازم برای تبدیل ماده غذایی به انرژی سلولی یا همان «اس دی ای» پایین داشته باشند. روغن کوهان شتر، روغن پیه گاو، روغن زرد گاوی و گوسفندی نیز اس دی ای پایین دارند.

غذاهایی خوراکی هایی مانند کشمش، بادام، نان سبوس‌دار، عسل، خرما و گوشت گوسفند که طبعی گرم دارند سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و این قدرت می تواند بدن را از ابتلا به کرونا محافظت کند.  

غذاهایی مانند گوشت گوسفند، روغن های حیوانی، روغن زیتون، روغن ارده کنجد، نان سبوس دار، عسل، خرما، کشمش، بادام، فندق، گردو، پسته، از میوه ها سیب، گلابی، به، انجیر و توت خشک و از حبوبات نخ

ود و لپه از غذاهای دارای اس دی ای پایین یا اصطلاحا غذاهای گرم به شمار می روند و جهت تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با کرونا موثر هستند  .

همچنین زیتون، انبه و موز، نارگیل و مرکبات شیرین مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و انار از میوه های دارای اس دی ای پایین هستند  .

از دیگر تقویت کننده­های سسیستم ایمنی بدن می توان از عرقیجات و دمنوش های سنتی همانند، بادرنجبویه، اسطوخودوس، گل گاو زبان، عناب، زعفران، زنجبیل، دارچین، نعناع، پونه، چای کوهی و آویشن نام برد  .

توصیه می شود که غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گاو و محصولات آن مثل سوسیس، کالباس، همبرگر و مارتادلا و فست فودها مصرف نشود  .

 با توجه به اینکه مصرف مرغ صنعتی، چای سبز و سیاه، انواع سس های سفید و قرمز و دیگر سس های صنعتی، بستنی و شیرینی­های قنادی و خوردن آب سرد و روغن‌های نباتی، روغن مایع، جامد و سرخ کردنی، گوشت ماهی و مرغابی، ماست، دوغ و شیر به ویژه شیر سرد، از حبوبات عدس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند از این رو توصیه می شود در صورت مصرف مواد غذایی با طع سرد، آن را با ترکیباتی چون نعناع و گل محمدی و زعفران و ... از طبیعت سر در آورده و سپس استفاده نماییم.  

همچنین در خصوص ضد عفونی کردن محیط و هوا باید گفت از قدیم الایام در سنت پیشین مردمان ایران زمین از دود اسفند به عنوان ضد عفونی کننده هوا استفاده شده است. اسفند گیاهای است که به علت داشتن مواد آلکالوئیدی می تواند فضا را ضدعفونی کند. استفاده از دود اسفند با توجه به وجود مواد آلکالوئیدی که از ضدعفونی کننده ها و استریل کننده های گیاهی و طبیعی به حساب می آید، می تواند هوای تنفسی منازل و مجامع را ضدعفونی کند. در مبارزه با کرونا نیز دود کردن اسفند روزی یک تا سه بار، برای ضدعفونی کردن فضاهای دربسته مانند مساجد، مدارس، ورزشگاه ها و منازل اکیدا توصیه می شود  .

با این حال باید در نظر داشت؛ افراد دارای بیماری های زمینه ای همچون دیابت، زنان باردار وکودکان و بزرگسالان دارای نقص سیستم ایمنی بدن که این نقص را به صورت ژنتیکی و اکتسابی دارند، مستعد ابتلا به کرونا هستند و استفاده از ماسک و تدابیر شدید بهداشتی برای این افراد توصیه می شود اما افراد سالم و قوی با تغذیه مناسب نیازی به تدابیر شدید بهداشتی ندارند.