به گزارش مفدا مشهد، زندگی خوابگاهی بخشی اثرگذار از تجربه دانشجویی است که در کنار فراهم کردن زمینه استقلال فردی و تقویت مهارت‌های اجتماعی، می‌تواند چالش‌هایی را نیز به همراه داشته باشد. تعامل با افراد دارای پیشینه‌ها و ویژگی‌های شخصیتی متفاوت، ضرورت آشنایی با مهارت‌های سازگاری و برقراری ارتباط مؤثر را دوچندان می‌کند.
در همین راستا و همزمان با هفته سلامت روان، نشست آموزشی «آشنایی با نکات طلایی برای زندگی در خوابگاه» با تدریس معصومه عشقی زاوه، روز ۱۸ مهرماه برگزار شد. این نشست با هدف آشنایی دانشجویان با راهکارهای مدیریت روابط خوابگاهی و تقویت مهارت‌های لازم برای زندگی در محیطی مشترک برگزار شد.
در بخش نخست نشست، سازگاری با محیط جدید و پذیرش تفاوت‌های فرهنگی، خانوادگی و شخصیتی مورد توجه قرار گرفت. پرهیز از مقایسه مداوم شرایط خوابگاه با خانه، ایجاد حس تعلق به محیط زندگی و مراجعه به منابع حمایتی در صورت تجربه دلتنگی، تنهایی یا دشواری در سازگاری، از جمله نکات مطرح‌شده در این بخش بود. همچنین بر این نکته تأکید شد که سازگاری با محیط جدید به زمان نیاز دارد و نباید از خود یا دیگران انتظار داشت که این فرایند را با سرعت یکسانی طی کنند.
مهارت برقراری ارتباط مؤثر با هم‌اتاقی‌ها، محور دیگر این نشست بود. گفت‌وگوی صریح و محترمانه پیش از شکل‌گیری قضاوت، بیان روشن خواسته‌ها، پرهیز از کنایه، تحقیر و قهر طولانی‌مدت و طرح مستقیم اختلاف‌ها با فرد موردنظر، از جمله راهکارهایی بود که برای پیشگیری از سوءتفاهم و مدیریت تنش‌های احتمالی در زندگی خوابگاهی مطرح شد.
رعایت مرزهای شخصی و توافق بر سر قوانین مشترک اتاق نیز از دیگر موضوعات این نشست بود. احترام به حریم وسایل شخصی و تلفن همراه، رعایت زمان استراحت و مطالعه، اجازه گرفتن برای دعوت از مهمان و توانایی بیان محترمانه مخالفت، در کنار توافق درباره ساعت خواب، نظافت اتاق، استفاده از وسایل مشترک، میزان سر و صدا و تقسیم مسئولیت‌ها، از عوامل مؤثر در کاهش اختلاف‌های روزمره معرفی شد.
مدیریت تعارض و اختلاف میان هم‌اتاقی‌ها، بخش دیگری از مباحث آموزشی را تشکیل می‌داد. در این بخش، بر طبیعی بودن اختلاف‌نظر و ضرورت پرهیز از بی‌احترامی تأکید شد و مراحلی همچون آرام شدن پیش از گفت‌وگو، بیان دقیق مسئله و احساسات بدون سرزنش، شنیدن دیدگاه طرف مقابل و رسیدن به راه‌حلی مشترک مورد توجه قرار گرفت.
همچنین نشانه‌هایی که می‌توانند ضرورت مراجعه به مشاور را مطرح کنند، از جمله اضطراب یا غمگینی مداوم، انزوا، اختلال جدی در خواب، افت شدید تحصیلی و تعارض‌های مکرر با هم‌اتاقی‌ها، تشریح شد. آشنایی با مسئولان خوابگاه و مرکز مشاوره دانشگاه نیز به‌عنوان بخشی از مسیر دسترسی به حمایت و دریافت کمک تخصصی مورد تأکید قرار گرفت.
در ادامه، موضوع امنیت فردی و اجتماعی با محورهایی مانند مراقبت از وسایل و مدارک شخصی، حفاظت از اطلاعات خصوصی و توجه به امنیت فضای مجازی مطرح شد. همچنین مدیریت زندگی دانشجویی از طریق تنظیم برنامه خواب، اختصاص زمان مشخص به مطالعه، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، تفریح، ارتباط اجتماعی و مدیریت هزینه‌ها، از عوامل مؤثر در ایجاد تعادل میان تحصیل، استراحت و روابط اجتماعی عنوان شد.
این نشست در راستای آگاهی‌بخشی به دانشجویان خوابگاهی و تقویت مهارت‌هایی برگزار شد که می‌توانند به شکل‌گیری روابط سالم‌تر، افزایش سازگاری با محیط دانشگاه و ارتقای سلامت روان در دوران دانشجویی کمک کنند.