این رفتار که در روان‌شناسی «فابینگ» (Phubbing) نام دارد، به معنای نادیده گرفتن فرد مقابل به دلیل مشغول شدن با تلفن همراه است. شاید در ظاهر رفتاری ساده به نظر برسد، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند تکرار آن می‌تواند به کاهش صمیمیت، افت رضایت از روابط، افزایش احساس تنهایی و حتی استرس و تعارض بین افراد منجر شود.

رابطه‌های سالم با «حضور واقعی» ساخته می‌شوند، نه فقط با حضور فیزیکی. گاهی کنار گذاشتن تلفن همراه برای چند دقیقه، ارزشمندترین هدیه‌ای است که می‌توانیم به عزیزانمان بدهیم.

امروز یک تمرین ساده انجام دهید: هنگام صرف غذا، گفت‌وگو یا دیدار با خانواده و دوستان، تلفن همراه را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به فرد مقابل اختصاص دهید. شاید همین چند دقیقه، کیفیت رابطه‌تان را متحول کند.