زمان‌بندی وعده‌ها با ریتم شبانه‌روزی بدن ارتباط دارد و می‌تواند بر:
• تنظیم قند خون و پاسخ به انسولین
• نحوه مصرف و ذخیره انرژی
• عملکرد دستگاه گوارش
• اشتها و رفتار غذایی
• پاسخ‌های هورمونی
• خواب و ساعت زیستی بدن
تأثیر بگذارد.
به یاد داشته باشیم: متابولیسم فقط به نوع غذا وابسته نیست؛ زمان غذا خوردن نیز یکی از عوامل مؤثر در تنظیم آن است.