کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خستگی، سردرد، کاهش تمرکز و اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود. بنابراین، نوشیدن آب را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم و در طول روز به نیاز بدنمان توجه داشته باشیم.
میزان آب مورد نیاز هر فرد با توجه به سن، میزان فعالیت، شرایط آب‌وهوایی و وضعیت جسمانی متفاوت است؛ پس به جای یک عدد ثابت، به علائم بدن و نیاز روزانه خود توجه کنید.
آب سالم، بدن سالم، آینده روشن‌تر