خودمراقبتی یعنی برای سلامت جسم و روانت، آگاهانه وقت بگذاری. از خواب و تغذیه تا مدیریت استرس و کمک‌گرفتن؛ هر قدم کوچک مهم است. خودت را فراموش نکن؛ مراقبت از خود، شروع یک حال بهتر است.