طرحواره‌ها، الگوهای تکرارشونده و قدیمی از احساسات، افکار و باورها هستند که از کودکی در ذهن ما حک شده‌اند و تعیین می‌کنند که ما دنیا و خودمان را چگونه ببینیم یا همان عینک‌های تیره و کدرِ دوران کودکی هستند و ما هنوز با آن‌ها به دنیای بزرگسالی نگاه می‌کنیم و باعث می‌شوند اشتباهات گذشته را در روابط جدید تکرار کنیم. همان نقشه‌های ذهنیِ قدیمی ما هستند که گاهی مسیر زندگی ما را بدون اجازه، تعیین می‌کنند.