مراقبت از خود، صرفا یک انتخاب فردی نیست؛ بلکه سازوکاری ضروری برای حفظ سلامت روان، افزایش تاب‌آوری و ارتقای کیفیت عملکرد در زندگی فردی و اجتماعی است.