گاهی بدن احساس گرسنگی را با تشنگی اشتباه می‌گیرد و ممکن است فرد بدون آنکه واقعاً به خوراکی نیاز داشته باشد، به سراغ خوردن برود.
در همین راستا، رسانه دانشجویی مفدا کرمانشاه در قالب اینفوگرافیک «یک لقمه سلامتی» با طرح این پرسش که «تشنه‌ای یا فقط حوصله‌ات سر رفته؟!»، یک راهکار ساده برای توجه بیشتر به نیاز بدن ارائه کرده است.
در این محتوای آموزشی توصیه می‌شود پیش از آنکه سراغ خوراکی برویم، یک لیوان آب بنوشیم و چند دقیقه صبر کنیم تا مشخص شود احساس ایجادشده ناشی از تشنگی است یا گرسنگی واقعی.
این توصیه ساده می‌تواند به افزایش توجه به عادات غذایی و مدیریت بهتر مصرف خوراکی‌ها کمک کند.
