جملاتی مثل «من کافی نیستم» یا «همیشه شکست می‌خورم» اضطراب و ناامیدی را افزایش می‌دهند.
به جای سرزنش مداوم، تلاش کنید با خودتان همان‌گونه صحبت کنید که با یک دوست صمیمی و خسته حرف می‌زنید؛
با احترام، درک و مهربانی.
تهیه مطلب و اینفوگرافیک:
#فاطمه_داداش_نژاد_سماکوش