در چهارمین روز از هفته سلامت، بر خودمراقبتی و سلامت روان مبتنی بر دانش تأکید می‌شود. در این روز اهمیت خودمراقبتی و نقش عادت‌های ساده اما مؤثر در تقویت سلامت ذهنی برجسته می‌شود؛ عاداتی که می‌توانند با کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش آرامش، کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری ارتقا دهند. / تهیه و تنظیم: محمدمهدی شاهین‌پور