استرس و اضطراب در این روزها به جزئی جدانشدنی از لحظات ما تبدیل شده‌اند؛ اما برای همه واضح و روشن است که چه تهدید بزرگی برای رفاه و آسایش انسان هستند. در واقع استرس و اضطراب کنترل نشده تعادل عاطفی و همچنین سلامت جسمی و روانی را تخریب می‌کنند.یادگیری مهارت و تکنیک های مدیریت و کنترل استرس و اضطراب از این جهت مهم است که کمک می‌کند تا شما استرس را در دست و کنترل خود بگیرید.