نوشیدن قهوه در دوران امتحانات برای خیلی از دانشجوها تبدیل به یک عادت جدانشدنی می‌شود؛ چون کافئین می‌تواند به‌طور موقت احساس خواب‌آلودگی را کم کند و تمرکز را بالا ببرد. اما وقتی مصرف قهوه از حد متعادل عبور کند، دقیقاً برعکسِ چیزی که انتظار داریم عمل می‌کند.
مصرف بیش از حد قهوه ممکن است باعث افزایش اضطراب، تپش قلب، لرزش دست و بی‌قراری شود؛ مسائلی که در زمان امتحان، خودشان عامل افت تمرکز هستند. همچنین کافئین زیاد کیفیت خواب را پایین می‌آورد. شاید فکر کنیم بیدار ماندن بیشتر یعنی مطالعه بیشتر، اما کم‌خوابی قدرت حافظه، یادگیری و تصمیم‌گیری را به‌طور جدی کاهش می‌دهد.
بهترین راهکار، مصرف متعادل است. معمولاً ۱ تا ۲ فنجان قهوه در روز برای بیشتر افراد کافی است. نوشیدن آب کافی، استراحت‌های کوتاه بین مطالعه، خواب منظم و استفاده از میان‌وعده‌های سالم مثل مغزها و میوه‌ها می‌تواند انرژی پایدارتر و سالم‌تری نسبت به کافئین زیاد ایجاد کند.