چرا تمرکز سخت می‌شود؟

تمرکز پایین معمولاً به این معنی نیست که ذهن توانایی کافی ندارد. از نگاه روانشناسی، بیشتر وقت‌ها استرس، خستگی ذهنی و حواس‌پرتی‌های مداوم عامل اصلی هستند.
مثلاً وقتی دانشجو موقع درس خواندن مدام نوتیفیکیشن‌ها را چک می‌کند، مغز مجبور می‌شود مرتب بین درس و موبایل جابه‌جا شود؛ این جابه‌جایی‌های سریع باعث خستگی ذهن و افت دقت می‌شود، حتی اگر زمان مطالعه زیاد باشد.

کم‌خوابی هم نقش مهمی دارد. مغزی که استراحت کافی نداشته باشد، تمرکز پایدار ندارد و خیلی زود از مسیر خارج می‌شود. به همین دلیل است که بعضی روزها با وجود تلاش زیاد، بازده مطالعه پایین است.