در دوران ناآرامی و شرایط بحرانی مانند جنگ، بسیاری از ما با موجی از نگرانی و اضطراب روبه‌رو می‌شویم؛ در این شرایط باید بتوانیم استرس خود را کنترل کنیم و ذهن‌مان را در میانه بحران آرام‌تر نگه داریم.