راهکارها:
محدود کردن اخبار
فعالیت کوتاه و امن (پیاده‌روی، ورزش سبک)
خواب و تغذیه کافی
تمرین‌های ذهنی کوتاه (تنفس عمیق، مدیتیشن)
گفتگو با دوستان و خانواده
«ذهن آرام، حتی در آشوب، پایه امید و تاب‌آوری است.»
دوشنبه ۲۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۵
پوستر/ وقتی ذهن در شرایط بحرانی خسته می شود
خستگی ذهن در بحران، واکنش طبیعی است نگرانی‌ها، اخبار جنگ و فشارهای اجتماعی می‌تواند خستگی روانی ایجاد کند.