به گزارش مفدا تبریز، همتایاران سلامت روان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی دانشگاه علوم پزشکی تبریز راهکارهایی را برای مواجهه با شریط بحرانی ارائه کرد.
بحران‌ها، اتفاقات ناگهانی و فاجعه‌آمیزی هستن که باعث از دست رفتن منابع و اختلال در نظم جامعه می‌شن. در این شرایط، دو گروه بیشتر در معرض استرس و آسیب روحی قرار دارن:
۱. بحران‌دیدگان: افرادی که فاجعه به طور ناگهانی برایشان رخ داده و ممکن است دچار آسیب جسمی شده باشند. این افراد معمولاً دچار استرس، اضطراب، بی‌ثباتی، تحریک‌پذیری، خستگی و کابوس‌های شبانه می‌شن.
۲. ناظران فاجعه: افرادی که شاهد فاجعه بوده‌اند (مثل نیروهای امدادی، پزشکان، پرستاران و...) و ممکن است دچار هراس، اضطراب، خشم، احساس گناه، افسردگی و احساس جدایی شوند.
مدیریت استرس در بحران‌ها شامل موارد زیر میشه:
- آموزش برخورد با استرس قبل از وقوع حادثه.
- حمایت در صحنه حادثه و ارائه خدمات حمایتی در فجایع.
- "درد دل کردن" و فرصت دادن برای بیان احساسات.
- سروی
س‌های پیگیر و پیگیری وضعیت افراد.
- حمایت از خانواده‌ها و
برنامه‌های اجتماعی و تفریحی سالم.
چرخه مدیریت بحران شامل ۴ مرحله است: پیش‌گیری، آمادگی، ارائه‌ی خدمات اضطراری و سازماندهی، که این مراحل در قبل، حین و بعد از حادثه نقش کلیدی دارن. برای هر گروه از افراد بحران‌زده، باید برنامه منظم و اصولی برای کاهش و کنترل استرس داشت.