به گزارش مفدا مشهد، وبینار منطقه‌ای با عنوان «مراقبت روانی در روزهای سخت»، به همت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی و با همکاری کارگروه سلامت روان در بحران دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در تاریخ بیستم بهمن ماه برگزار شد. این برنامه آموزشی که ویژه اساتید، کارکنان و دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی کلان منطقه ۹ کشور بود، با تدریس دکتر فرشاد شیبانی، استادیار گروه روانشناسی بالینی، به منظور ایجاد آمادگی روانشناختی برای مواجهه با بحران‌های اجتماعی اجرا گردید و با استقبال چشمگیر ۱۲۳ نفر از مخاطبان همراه بود.
دکتر شیبانی با تأکید بر اهمیت موضوع، اظهار داشت که ارتقاء مهارت‌های تاب‌آوری و سلامت روان اعضای دانشگاه در شرایط کنونی جزو اولویت‌های راهبردی دانشگاه محسوب می‌شود. وی افزود که برگزاری این وبینار، که بازتاب رضایتمندی بسیار شرکت‌کنندگان را در پی داشته است، زمینه‌ساز برگزاری دوره‌های آتی با دیگر موضوعات روانشناسی خواهد بود.
در ادامه، محتوای کلیدی وبینار ارائه شد: مراقبت روانی مجموعه‌ای از رفتارها، نگرش‌ها و مهارت‌های ارتباطی است که فرد را در شرایط فشار روانی، فارغ از نیاز به درمان تخصصی، به سمت احساس دیده شدن، درک شدن، امنیت و امید هدایت می‌کند.
دکتر شیبانی به شایع‌ترین واکنش‌های روانی در دانشجویان تحت فشار اشاره کرد و افزود: این واکنش‌ها شامل جنبه‌های شناختی (مانند حواس‌پرتی و افکار فاجعه‌ساز)، هیجانی (نظیر اضطراب و تحریک‌پذیری) و رفتاری (مانند کناره‌گیری اجتماعی و افت عملکرد تحصیلی) است.
در بخش عملی نیز، چهار اصل بنیادین مراقبت روانی توسط اساتید و سرپرستان را برشمرد: و لزوم «دیدن بدون نصیحت و راهکار»، «نرمال‌سازی بدون ساده‌سازی»، «حضور آرام به جای ارائه راه حل فوری» و اهمیت «مرزبندی نقش‌ها». علاوه بر این، مجموعه‌ای از مهارت‌های حیاتی مانند گوش دادن فعال، نام‌گذاری احساسات، تکنیک‌های خودآرامبخشی (شامل تنفس فیزیولوژیک)، بهداشت خواب، و تقویت مشارکت‌های اجتماعی و همدلانه برای کمک به دیگران مورد تأکید قرار گرفت.
در پایان، وی معیارهای لازم برای ارجاع تخصصی مشخص کرد و تصریح کرد: این معیارها شامل افت شدید عملکرد، ناامیدی مداوم، وجود افکار مرگ و خودکشی، انزوای شدید و بی‌خوابی مداوم می باشد.