به گزارش مفدامازندران، این کارگاه با هدف ارتقاء آگاهی و مهارت‌های روانی دانشجویان، برگزار شد و مدرس آن دکتر ملیحه طالبی، رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه، با ارائه تعریفی جامع از تاب‌آوری، به بررسی اهمیت آن در زندگی روزمره پرداخت.
وی تاب‌آوری را توانایی فرد در مواجهه با چالش‌ها، فشارها و بحران‌ها تعریف کرد و اظهار داشت که افراد تاب‌آور قادرند از تجربیات منفی درس بگیرند و به سمت رشد و پیشرفت حرکت کنند.
دکتر طالبی در ادامه به ویژگی‌های افراد تاب‌آور اشاره کرد و گفت: "افراد تاب‌آور معمولاً دارای احساسات مثبت، مهارت‌های حل مسئله و توانایی ایجاد روابط اجتماعی سالم هستند. آنها همچنین می‌توانند احساسات خود را مدیریت کنند و در شرایط دشوار، امید و انگیزه را حفظ نمایند."
وی همچنین به انجام خودارزیابی تاب‌آوری حاضرین در کارگاه پرداخت و از دانشجویان خواست تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند.
دکتر طالبی با تأکید بر اهمیت خودآگاهی در فرآیند تاب‌آوری، تصریح کرد: "شناخت خود و پذیرش نقاط ضعف به ما کمک می‌کند تا راهکارهای مناسبی برای بهبود تاب‌آوری خود پیدا کنیم."
از دیگر موضوعات مطرح شده در این کارگاه می‌توان به شیوه‌های افزایش تاب‌آوری روانی در شرایط دشوار اشاره کرد.
دکتر طالبی با استفاده از مثال‌های عملی و تکنیک‌های مفید، به دانشجویان آموخت که چگونه می‌توانند در مواجهه با چالش‌ها و بحران‌ها، تاب‌آوری خود را تقویت کنند. وی تکنیک‌هایی نظیر تمرینات ذهن‌آگاهی، تقویت روابط اجتماعی و استفاده از حمایت‌های اجتماعی را به عنوان راهکارهای مؤثر برای افزایش تاب‌آوری معرفی کرد.
در پایان، رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی مازندران از تمامی شرکت‌کنندگان به خاطر حضور در این کارگاه تشکر کرد و ابراز امیدواری کرد که این گونه فعالیت‌ها در آینده نیز ادامه یابد. همچنین، برگزاری کارگاه‌های مشابه در زمینه‌های مختلف سلامت روان، از جمله مدیریت استرس و مهارت‌های ارتباطی، در برنامه‌های در دست اجرا و آینده دانشگاه قرار دارد.