راهکارهای بازگشت به زندگی عادی پس از تعطیلات نوروز
برنامه ریزی و تنظیم خواب
- بهبود الگوی خواب: اونموقع شبا باید میرفتی مهمونی، الان صبحا باید بری سر کلاس!
- پرهیز از خوابیدن زیاد: خواب خواب میاره، زیاد نخواب!
سازماندهی و اولویت بندی کارها
- تهیه لیست وظایف: یه سری کارای قدیمی و جدید داری٬ بیار رو کاغذ!
- استفاده از تقویم تحصیلی: روزشمار برای تعطیلی تابستون
شروع و افزایش تدریجی ساعت مطالعه
- مطالعه کوتاه اما منظم: از گشت و گذار در طبیعت، بیا به گشت و گذار در کتاب ها!
- مرور مطالب گذشته: خب خب، بسم الله...، رشتم چی بود؟
فعالسازی جسم و ذهن
- ورزش و تحرک: بپر بپر توی حقیقی، خیلی بهتر از مجازی و گوشیه!
- تغذیه مناسب: غذای سلف که به جایی نمیرسه، تنقلات سالم چاشنیش کن !
ارتباط با دوستان و همکلاسی ها
-گروههای مطالعه: دورهم درس خوندن صفای دیگه ای داره وجدانا!
- بحث درباره برنامه های درسی: ادای آدمای گرفتار کتاب رو دربیارین هم بد نیستا!
کاهش استفاده از فضای مجازی و سرگرمی های غیرضروری
- مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی: مجازی دیگه بسه، دنیای واقعی استارت زده!
- جایگزینی با فعالیتهای مفید: مهارت، مهارت، مهارت، حرف اول و آخر!
تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت
- اهداف روزانه و هفتگی: انگیزه تو اهداف کوچیکه، ارزون و قابل دسترس!
- پاداش دهی به خود: اگه از خودت رضایت داشتی، جایزه به خودت فراموش نشه!
تنظیم محیط مطالعه
- تمیز و مرتب کردن میز مطالعه: هرچی منظم تر، میل و کشش به پشت میز نشینی بیشتر !
-حذف عوامل حواس پرتی: امان ازین موبایله، سالنتشم کار دستت میده، بندازش دور!
مراجعه به مشاور تحصیلی
یه اداره مشاوره ای هست، همه جوره در خدمت شماست!
طراح : مهدی کشاورز