تأثیر مثبت ورزش بر هیچ‌کس پوشیده نیست. ورزش به غیر از جسم، بر سلامت روان نیز تأثیر می‌گذارد؛ اثراتی مثل رشد روانی و اجتماعی و عدم مصرف دخانیات. برخی از فواید ورزش کردن نیز می‌تواند شامل تناسب اندام، افزایش طول عمر، سلامتی، کاهش ریسک‌های چاقی و کاهش بیماری‌های مزمن باشد.