در این جلسه آموزشی جواد قاسمی مدیر اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی، مهم‌ترین راه خودمراقبتی روانی و تاثیرگذاری در دیگران را تقویت ویژگی‌های شخصیتی مثبت دانست و از جمله این ویژگی‌ها به احساس هویت داشتن، به دنبال معنا بودن، احترام به خود، انعطاف پذیری، در حال زندگی کردن، احترام به عقاید و فرهنگ‌ها، علاقه به کمک و رفاه دیگران، مهارت بین فردی و مهارت همدلی دانست و هر کدام از این ویژگی‌ها را تشریح نمود .