نکاتی برای آمادگی بهتر در ایام امتحانات

1. جوابهایتان را برای خود و دوستانتان بصورت شفاهی بیان کنید: می توانید پاسخ هایتان را به زبان خودمانی تر به خودتان و یا اطرافیانتان توضیح دهید انگار که به آنها مطلب را یاد می دهید.
2. از چارت و نمودار استفاده کنید : کمک کننده ای بصری بخصوص در هنگام مرور مطالب درسی مفید هستند .هنگام شروع یک موضوع جدید همه مطالبی که در مورد آن موضوع می دانید را بصورت نکته ای بنویسید و نزدیک امتحان می توانید آنها را وارد یک دیاگرام کنید در اینصورت یادآوری بصری می تواند در به خاطر سپردن مطالب درسی کمک کند.
3. با دوستانتان گروه های مطالعه تشکیل دهید : گروه های مطالعه کمک می کنند که به نکات جدیدتری که از نظرتان دور مانده دسترسی پیدا کنید . برای یادگیری مباحث از هم کمک بگیرید . فقط مطمئن شوید که گروه روی درس خواندن متمرکز است و بعنوان یک عامل حواس پرتی برای شما عمل نمی کند.
4. نمونه سوال امتحانی قبلی را تمرین کنید: یکی از روش های مفید برای آماده شدن این است که نمونه سوالات قبلی را کار کنید ، این روش باعث می شود که بدانید باید انتظار چنین سوالاتی را داشته باشید و مباحث مهم را مشخص می کند همچنین در تنظیم زمان بندی هم کمک کننده است.
5. زمان های استراحت منظم داشته باشید: استراحت های منظم برای مغزتان لازم هست و موجب تمرکز دوباره مغز می شود . ساعات مطالعه طولانی با حفظ کردن همان کیفیت اول تقریبا غیر ممکن است . بهترین روش مطالعه ، تنظیم کردن یک روتین منظم با توجه به روش و سبک مطالعه کردن شخص خود شماست.
6. مصرف مواد غذایی سالم برای مغزتان مفید است: بهتر است از غذاهای ناسالم هنگام درس خواندن پرهیز کنید ،از مواد غذایی تازه ،طبیعی و غنی شده با ویتامین ها که برایتان مفید است و تمرکز و حافظه را بالا می برد استفاده کنید.
7. برای روز امتحان برنامه ریزی داشته باشید: مراقب زمان بندی رسیدن به جلسه امتحان باشید ، شب قبل خواب کافی داشته باشید یک زمان اضافه را در نظر داشته باشید ، قرار نیست با تاخیر و با اضطراب ناشی از دیر رسیدن به جلسه امتحان بروید .
8. به مقدار کافی آب بنوشید : هنگام مطالعه برای امتحان و سرجلسه امتحان اب بنوشید . هیدراته بودن بدن ضروری است و به بالا ماندن خلق مثبت کمک می کند.                          فرشباف واحد مشاوره دانشجویی دانشکده علوم پزشکی