به گزارش مفدا بوشهر، نگارستان سلامت مفدا بوشهر به مناسبت هفته سلامت، نوشتاری از سکینه مطیر زاده مدرس آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در خصوص خودمراقبتی و ارتقاء سلامت را به شما همراهان و مخاطبین گرامی تقدیم می کند.
متن نوشتار به شرح ذیل می باشد :
آیا میدانید خودمراقبتی چیست؟
عملی است که در آن شخص از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده کرده و به طور مستقل از دیگران، از سلامت خود مراقبت می‌کند.
یکی از مهمترین اقدامات خودمراقبتی،مراقبت از سلامت خود و اعضای خانواده برای سالم زیستن می باشد.
خود مراقبتی سازمانی چیست؟
اعضای یک سازمان برای ارتقاء سلامت سازمان مشارکت و فعالیت‌هایی دارند.
مهمترین این فعالیت‌ها شامل : خلاقیت و انگیزه در محیط کار
درخواست کمک در صورت نیاز
تعادل کار و زندگی
هدف از خود مراقبتی سازمانی چیست؟
ایجاد محیط کار سالم توسط کارکنان و مسئولین از طریق:
اجرای برنامه‌ها و خط مشی‌های ارتقاء سلامت در محل کار
خلق محیط فیزیکی و فرهنگ حمایتی
تشویق شیوه زندگی سالم
از مهمترین اقدامات خودمراقبتی به ویژه خودمراقبتی سازمانی کنترل استرس با ایجاد تعادل بین کار و زندگی و تعادل بین برنامه های کاری است.
استرس ناشی از شغل، استرسی است که فرد در شغل خود بخاطر ناهماهنگی بین ویژگیی های فردی و شرایط کاری خود تأثیر می پذیرد.
نارضایتی شغلی رایج ترین پیامد استرس ناشی از شغل است.
راهکارهای کاهش استرس
ورزش منظم
تغذیه سالم
خواب مطلوب
گفتن سخنان دلنشین به خود و اطرافیان
حضور کنار افراد مورد علاقه و افراد خلاق