هر روز زمانی را به تفکر و تامل اختصاص دهیم. شاهکارهای ادبی و هنری رو مطالعه کنیم. خشم و احساسات واقعی خود را به روشی سازنده ابراز کنیم یا آنها را بنویسیم.