خطاهای شناختی ا روی تصمیم گیری و قضاوت‌هایمان تأثیر می‌گذارند و می‌توانند نحوه‌ی نگرش و طرز تفکرمان درباره‌ی دنیای اطراف را دگرگون کنند. خطای شناختی ظاهرا باور یا تصمیمی منطقی است اما در باطن بویی از عقل و منطق نمی‌دهد و علتش هم به محدودیت‌های مغز انسان برمی‌گردد. نیازی به گفتن نیست که همین استدلال‌های معیوب می‌توانند به روابط عاطفی، اجتماعی و حتی روابط شغلی افراد آسیب بزنند. در ادامه قصد داریم به معرفی شایع‌ترین خطاهای شناختی که روابطمان را دستخوش تغییر می‌کنند، بپردازیم. پس با ما همراه باشید.

تفکرهمه یا هیچ :
در این شیوه فرد تمایل دارد واقعیت ها را به صورت مطلق تعبیر کند در این حالت فرد به هیچ وجه تعبیرهای خاکستری را نمی پذیرد.افرادی که چنین تفکری دارند همه اموررا به دو طبقه خوب یا بد ، سیاه یا سفید ، ممکن یا غیر ممکن تقسیم می کنند.

بزرگ انگاری یا کوچک انگاری :
به طورمعمول دراین خطای شناختی ، وقتی شخصی خود،دیگری یا یک موقعیت را مورد ارزیابی قرار میدهد ، وجوه منفی را بزرگ میکند ووجوه مثبت را کوچک می شمارد .دراین تحریف شناختی فرد بیشتر تمایل دارد به جنبه های منفی بپردازد وجنبه های مثبت را نادیده بگیرد چنین تفکری به تدریج ناامیدی ، غم وبی انگیزه بودن را بر فرد چیره می کند .

شخصی سازی:
منجر به احساس گناه ،خجالت یا شایسته نبودن میشود.دراین خطا فرد ،خودرا مسئول حادثه ای میداند که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته است.دراین نوع از تحریف ، فرد بدون هیچ دلیل ومنطقی ، حوادث ناخوشایند را به خود نسبت می دهد .در حالی که بسیاری از مسائل وامور از قدرت کنترل او خارج هستند .متاسفانه چنین تفکری در حوزه های مختلف مانند ازدواج سبب ناکامی های بعدی می گردد.

استدلال هیجانی:
درتحریف شناختی استدلال ، افرادی هستند که با احساس ارزیابی می کنند وبه نتیجه ای می رسند که ناسالم است .این نحوه تفکر ، باعث می شود دربعضی مواقع اضطراب فرد بدون دلیل زیاد شود ودر مواقعی دیگر شخص از تلاش برای مرتب کردن کارها ومسائل دست بردارد. در تصمیم گیری سالم مهم این است که شواهدرا بدون پیش داوری بسنجیم تا بتوانیم موقعیت را به بهترین صورت ارزیابی کنیم .

برچسب زدن :
افراد غمگین وافسرده تمایل زیادی دارند که صفت ها والقاب منفی بسیاری را به خود نسبت دهند .انان گاه خودرا بی عرضه وکودن می دانند یا حادثه کوچکی را بدبختی به حساب می اورند .این خطای شناختی برچسب زدن نام دارد.برچسب زدن شکل افراطی تفکر همه یا هیچ است

باید ها واجبارها :
برخی افراد باید ها ونباید های بسیاری را برای خود ودیگران به کار می برند هرچند وجود این باید ها ونبایدها تا حدی ایجاد انگیزه میکند ولی نمی تواند چیزی را تضمین کند .این افراد انتظار دارند اوضاع دقیقا آن طورباشد که انها می خواهند .این درحالی است که چنین انتظاراتی همیشه محقق نمی شوند .

گرایش به تجرد :
متاسفانه امکان برقراری روابط عاطفی وحتی جنسی درخارج از قالب ازدواج ودرچارچوب دوستی های پیش ازازدواج وصمیمیت های بی بنیان دوران نوجوانی وجوانی ، میل به مجرد ماندن را در جوانان ، افزایش می دهد .

تجمل گرایی افراطی:
ازانجاییکه داشتن مهریه وجهیزیه سنگین ،خلاف سنت پیامبر است .بنابراین توصیه میشود که دو طرف وخانواده هایشان با ترویج ساده زیستی ودوری از تجمل ، این مانع را تا حد امکان مرتفع کنند وازدواج را به تاخیر نیندازند .

سخت گیری بیش ازحد والدین :
سخت گیری های بیش ازحد والدین وبزرگ ترها درباره ازدواج ممکن است باعث محروم شدن جوانان ازازدواج وحتی بروز برخی مشکلات شود .ازدواج ازنیازهای طبیعی وفطری است وخانواده از محبوب ترین نهادهای اجتماعی واسلامی محسوب میشود.سخت گیری های والدین به ویژه زمانی که سلیقه ای باشد سبب تاخیر افتادن ازدواج میشود .