به گزارش مفدا، دکتر محسن داودی، عضو هیات علمی و مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد کم تحرکی ناشی از قرنطینه و افزایش وزن و عدم کنترل تغذیه افراد هشدار داد که: سبک زندگی کنونی و بروز بحران کرونا می‌تواند با یک بحران جدیدی از افزایش بسیار خطرناک بیماری‌های غیر واگیر در دوران پس از کرونا را ایجاد کند.
در حال حاضر با توجه به تمرکز ساختار بهداشت و درمان کشورها بر بحران بیماری کرونا و توجه کمتر به شیوع بیماری‌های غیر واگیر؛ فعالیت‌های ورزشی را می‌توان به عنوان یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماری ‌های غیرواگیر محسوب کرد، در حال حاضر، فعالیت‌های ورزشی و تمرین‌های جسمانی و ذهنی بایستی در سبد زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ سلامت تبدیل شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: همانطور که مطالعات متعدد علمی عوامل ثابت شده بیماری زا از قبیل آلودگی هوا، سیگار؛ رژیم‌های غذایی نامناسب  و چاقی را عامل خطر ابتلا به بیماری‌ها تلقی می‌کنند، عدم فعالیت فیزیکی و بی‌تحرکی را هم می‌توان یکی از عوامل خطرزای بروز بیماری‌ها دانست.

همانطور که ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم در پیشگیری ار بروز بیماری‌های مزمن قلبی عروقی، ریوی و متابولیکی کمک کننده است، می‌توانند در کنترل عوامل مداخله گر بیماری های غیرواگیر در دوران کرونا و همچنین آثار روحی روانی ایجاد شده از این بیماری در جامعه و افراد کمک کننده است. بدین صورت که با تاثیری که بر توسعه سیستم ایمنی بدن افراد ایجاد می‌کند، می‌تواند به عنوان یک عامل کمک کننده  تا حدودی از پیشرفت عوارض بیماری کرونا پیشگیری کرده و در افزایش انعطاف پذیری کیسه‌های هوایی ریه‌های افراد مبتلا به کرونا تاثیر مناسبی خواهد داشت.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: با توجه به اینکه چاقی یکی از عوامل خطرزای بیماری کرونا است و مطالعات مختلف نیز نقش موثر ورزش و فعالیت‌های بدنی را در سوخت و ساز سلولی اثبات کرده اند؛ لذا با انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توانیم با کنترل وزن و جلوگیری از بروز چاقی به کنترل عوامل خطرزای بیماری کرونا کمک شایانی داشته باشیم.

طبق پروتکل‌های پزشکی و ورزشی که اعلام شده است: یک فرد معمول بزرگسال باید حداقل هفته‌ای سه تا پنج جلسه حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای تمرین هوازی با شدت متوسط داشته باشد و کودکان نیز ۶۰ تا ۷۰ دقیقه در هفته (طی چند جلسه با شدت کم تا متوسط) به صورت بازی و تحرک بدنی و ورزشی در هفته  را بایستی اجرا کنند که شامل ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن نرم و آهسته؛ کوهپیمایی طناب زنی همراه با ورزش ‌های قدرتی، کششی و تعادلی  پیشنهاد می‌شود.

دکتر داودی افزود: طبق نظر انجمن پزشکی ورزشی ایران و سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا بایستی فعالیت‌های ورزشی هوازی، کار با وزنه به صورت قدرتی و ورزش‌های استقامتی را با رعایت فاصله گذاری و حفظ پروتکل‌های بهداشتی انجام دهیم؛ بدین نحو که افراد فعالیت ورزشی را در مکان های آزاد و با تهویه مناسب انجام داده تا نیازی به استفاده از ماسک نداشته باشند.

دکتر محسن داودی

کدخبرنگار: ۵۶۳۳۰۱