به گزارش مفدا – گناباد، دوران بارداری برای مادران با تغییرات مختلف جسمی و روحی همراه است. سبک زندگی نیز در تأمین سلامت جسمی و روانی مادران باردار تأثیر قابل توجهی دارد؛ به همین منظور لازم است که مادران به یکسری از بایدها و نبایدها توجه کرده تا در معرض آسیب قرار نگیرند.

تغذیه خوب یک نیاز اساسی در راه دستیابی به یک بارداری و زایمان موفق است. ذخایر کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین مواد غذایی حاوی کلسیم نیز در بدن مادر برای تولد یک نوزاد سالم ضروری است.

در این باره با دکتر اعظم‌السادات محمودیان، متخصص زنان - زایمان و نازایی به گفت و گو نشستیم تا به بیان اهمیت مصرف مواد غذایی سالم و حاوی کلسیم، قبل و حین بارداری بپردازند.

مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، چه نقشی در سلامت مادر و جنین دارد؟

در دوران بارداری، جنین برای رشد و نمو خود از منابع کلسیم بدن مادر استفاده می‌کند؛ به همین علت به مادران باردار توصیه می‌شود برای جبران این کمبود، از منابع سرشار از کلسیم استفاده کنند.

همچنین به مادران باردار توصیه می‌شود روزانه چهار لیوان شیر استفاده کنند. اما اگر نتوانستند چهار لیوان شیر را مصرف کنند، می‌توانند از منابع جایگزین مثل دوغ، ماست، کشک، کره و سایر لبنیات استفاده نمایند.

همچنین به مادران باردار توصیه می‌شود روزانه چهار لیوان شیر استفاده کنند. اما اگر نتوانستند چهار لیوان شیر را مصرف کنند، می‌توانند از منابع جایگزین مثل دوغ، ماست، کشک، کره و سایر لبنیات استفاده نمایند.معمولا ما چیزی به اسم دوز بالای مصرف کلسیم یا به اصطلاح اور دوز نداریم؛ مگر در موارد خاص مثل بیماری هایپرکلسمی مادرزادی، بیماری‌های کلیوی و... که نباید مصرف شود.

مصرف مواد غذایی مضر قبل از بارداری تا چه اندازه می‌تواند سلامت مادران را در هنگام بارداری تهدید کند؟

در مورد همه مواد غذایی این صدق نمی‌کند، چون مواد غذایی اثر طولانی مدتی ندارند و لذا رعایت رژیم غذایی در طول مدت بارداری کفایت می‌کند؛ اما در این حین استثنا هم وجود دارد؛ مثلا در مادران دیابتی حتما باید قبل از ایجاد لقاح، قند خون آنها چک شود و به حد متعادلی رسیده باشد و هموگلوبین  a۱c که نشان‌دهنده وضعیت قند مادر در چند ماه اخیر هست نیز تعدیل شده باشد. اما اگر قرار باشد هم‌زمان با شروع بارداری، قند مادر کنترل شود ممکن است زمان ارگانوژنز (نخستین نشانه تشکیل اندام‌های جنینی) که از هفته ۶ تا ۱۲ بارداری بوده را از دست داده و جنین دچار برخی ناهنجاری‌های گوارشی، قلبی و ... شود. همچنین در مورد برخی داروها نظیر لیتیم نیز باید احتیاط کرد و این داروها مدتی نباید مصرف شوند تا زمان باردار شدن اندکی فاصله بیفتد.

آیا مصرف الکل و مواد مخدر قبل بارداری می‌تواند بر سلامت جنین در طی بارداری اثر بگذارد؟

آثار مصرف الکل و مواد مخدر بلافاصله بعد از قطع مصرف آنها از بین نمی‌رود و آثار بلند مدتی از خود بر جای می‌گذارند؛ لذا با وجود قطع مصرف آنها با شروع حاملگی، باز هم می‌توانند آثاری را بر سلامت نوزاد داشته باشند.

عدم تغذیه با شیر مادر چه مشکلاتی برای نوزاد بوجود می‌آورد؟

نه تنها در ایران و فرهنگ اسلامی، بلکه در تمام دنیا این مسئله که شیر مادر اهمیت زیادی برای رشد و نمو نوزاد دارد به اثبات رسیده است.

شیر مادر در اولین روزهای بعد از زایمان، حاوی کلستروم یا آغوز بوده که آنتی بادی‌هایی را برای نوزاد در مقابل بیماری‌ها دارا است. در این کنار می‌تواند از نظر اقتصادی و یا روحی نیز مزایایی را برای مادر و نوزاد به همراه داشته باشد.

در آغوش گرفتن نوزاد هنگام شیر خوردن و مکیدن سینه مادر آرامش روانی نوزاد را تامین می کند. مطالعات ثابت کرده، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند، دفاع و ایمنی بدنی بالاتری دارند. شیوع بیماری‌ در آینده برای آنها نیز کمتر است. همچنین از نظر روحی و عاطفی بسیار متعادل‌تر و بهتر رفتار می‌کنند.

نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می‌شوند ظاهراً تپل‌تر هستند؛ اما این نوزادان از نظر دفاع و ایمنی بدنی ضعیف‌تر هستند و وقتی به بیماری دچار می‌شوند، بدن آنها نمی‌تواند به خوبی در مقابل آن دفاع کند.

خبرنگار: فاطمه صداقتی

کد خبرنگار: ۵۵۰۳۰۱