به گزارش مفدامشهد، بهنار بیوکی، کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان به مناسبت هفته جهانی بهداشت روان، یادداشتی منتشر کرد وی  در ابتدا  توضیحی راجع به تاریخچه ی این هفته ارائه می کند و پس از آن در دو بخش به ویژگی‌های افراد سالم از نظر روانی می پردازد، بخش اول این نوشته را باهم می خوانیم.

هرسال تاریخ ۱۸ تا ۲۴ مهرماه(دهم اکتبر) به عنوان هفته سلامت روان در دنیا شناخته میشود.
هفته ای که تمامی نهادهای وابسته می کوشند تا به مسائلی نظیر زیرساخت های لازم برای بهبود و همگانی سازی استفاده از خدمات بهداشت روانی توجه ویژه ای کرده اموزش های اولیه در خصوص مسائل روانشناختی گروه های مختلف اجتماعی داشته و برنامه ها و پروتکل های متفاوتی را در جهت آگاه سازی و تغییر نگرش مردم در خصوص مسائل بهداشت روانی انجام دهند. اما به راستی فاصله میان نیازهای افراد جامعه به خدمات روانی و توان دستگاه ها و جریانهای وابسته به منظور رفع ان چقدر است.
با توجه به شیوع بالای اختلالات و مشکلات روانشناختی در ایران، عدم پوشش بیمه ای به منظور استفاده از خدمات روانشناسی و مشاوره ای و ناتوانی بخش بزرگی از اقشار اجتماعی در استفاده از این خدمات و هم چنین مشکلات فرهنگی، نا آگاهی و سوگیری های منفی نسبت به این مساله، شکاف میان ارائه خدمات روانشناسی و رفع نیازهای اولیه مردم در این راستا همچنان شکاف بزرگی است.
تمام این موارد در کنار مهمان ناخوانده جدیدمان کرونا و رنج روانی ناشی از سوگ عزیزان، از دست رفتن فعالیت های اقتصادی و فشار مالی دوچندان، برهم خوردن نظم زندگی، دورماندن از بخشی از تفریحات ساده گذشته و کاهش روابط اجتماعی موج جدیدی از اختلالات اضطرابی، افسردگی، مشکلات خانوادگی و... را ایجاد کرده است و به نظر میرسد آگاهی شخصی و هشیاری نسبت به حال و شرایط روانی خودمان و یادگیری مهارت ها و تکنیک های لازم در جهت کاهش مشکلات و حل مسائل در کنار استفاده از خدمات تخصصی تاحد امکان، یکی از ضروریات و اولویت های حال حاضر زندگی هرکدام از ماست.
به همین منظور این هفته بهانه ایست برای پرداختن به مفهوم سلامت روان و تلاش در جهت ارتقای آن.
بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان جزئی از مفهوم کلی سلامت است و تنها به معنای نبود اختلال روانی و عقب ماندگی نیست. بلکه در این تعریف توانایی فرد برای ایفای نقش های متفاوت اجتماعی، روانی و فیزیکی مد نظر است.
انجمن کانادایی بهداشت روانی سلامت روان افراد را در سه زمینه مورد بررسی قرار داده است
۱زمینه نگرش های مربوط به خود شامل تسلط بر هیجانهای خوداگاهی از ضعف های خود رضایت از خوبی های ساده
۲زمینه نگرش های مربوط به دیگران شامل علاقه مندی به روابط طولانی و صمیمی_ احساس تعلق به یک گروه _ احساس مسئولیت در مقابل دیگران
۳ نگرش های مربوط به زندگی شامل انگیزه برای انجام کارها_ مسئولیت پذیری در امور_ توانایی اخذ تصمیم های شخصی

با توجه به  بالا میتوان گفت افراد سالم در نظر روانی دارای ویژگی های زیر هستند
۱ از اختلال روانی رنج نمیبرند
۲احساس امنیت و کفایت و آرامش دارند
۳ قادرند مسئولیت های زندگی خود را براورده سازند
۴ به حقوق دیگران احترام میگذارند
۵ به سادگی تحت تاثیر احساسات منفی خود قرار نمیگیرند و توانایی کنترل هیجاناتشان را دارند
۶نقاط مثبت و منفی خود را  به درستی میشناسند
۷میتوانند احترام و دوستی دیگران را جلب کنند
۸در زندگی خود دارای هدف هستند و برای رسیدن به ان تلاش میکنند
۹ از روابط اجتماعی لذت میبرند و قادرند دیگران را دوست بدارند
۱۰از زندگی خود با وجود سختی ها لذت میبرند.

برای نزدیک تر شدنمان به مفهوم سلامت روانی مهارت های زیادی وجود دارند..  که در ادامه به معرفی و آشنایی با یکی از اساسی ترین آنها خواهیم پرداخت