به گزارش مفدا شاهرود، خودکشی از ریشه sui caedere(کشتن خود)، عملی است عمدی که باعث مرگ فرد می شود. افرادی که درباره ی خودکشی فکر می کنند اغلب نشانه ها و ســـرنخ هایی از خود بروز می دهند. حواستان به دقت به نشانه ها و علائم خطر باشـــد. هرگز مپندارید که فـــرد می تواند بر این مشکلش غلبه کند و فقط حرفش را می زند و این فکر، بدون اتفاق ناگواری به پایان می رسد. آگاه باشید که رفتار خودکشی‌گرایانه نشانه‌ درخواست کمک است.

علائم هشداردهنده ی خودکشی

افسردگی و یا سابقه ی افسردگی در خانواده

سابقه ی تلاش برای خودکشی

خودکشی اخیر یک دوست یا سابقه خودکشی در خانواده

صحبت درباره خودکشی کردن

بخشیدن وسایل شخصی

اشتغال ذهنی ناگهانی با مرگ

ناراحتی بخاطر شکست یا فقدان، مثل شکست در امتحان، اخراج شـــدن از دانشگاه، شکست عاطفی و یا مرگ یکی از دوستان یا بستگان

انزوا و دوری کردن از دوستان و خانواده

عدم توجه به ظاهر شخصی

بر زبان آوردن جملاتی از قبیل: "آرزو داشـــتم از اینجا محــــو شوم" یا "من بی ارزش هستم" یا "آیا خدا کسانی که خودکشی می کنند را مجازات می کند؟"

عدم تمایل به حضور در دانشـــگاه، محل کار، تفریح و فعالیت های اجتماعی

جراحات مکـــرر و غیرعادی مثل جراحات تازه یا جای زخم روی مچ دست، خراش و اثر طناب روی گردن، یا جراحات حاصل از سقوط مکرر از بلندی

افزایش مصرف الکل و مواد

پذیرش ریسک های غیرضروری

تغییر در عادات خورد و خوراک یا خواب

باید دقت داشت که حرف زدن درباره خودکشی باعث افزایش احتمال وقوع آن نمی شود. اما چه کسانی در معرض خطر اقدام به خودکشی هستند؟

افرادی که سابقه اقدام به خودکشی ­­­داشته اند

مبتلایان به افسردگی

مبتلایان  به سوء مصرف مواد مخدر و الکل

افرادی که دچار بحران عاطفی شده  اند، مثال: متعاقب شکست عاطفی، مرگ همسر، طلالق یا ورشکستگی

افرادی که از درد یا بیماری مزمن رنج می برند

 افرادی که در معرض جنگ، خشونت،  تصادفات رانندگی، سوء استفاده جنسی و تبعیض و .... هستند

پیشگیری از خودکشی

تمام علائم هشدار ‌دهنده را جدی بگیرید، حتی اگر تهدید به خودکشی‌ یا تلاش برای آن جزئی به نظر برسد.

از پرسیدن سوال “چه اتفاقی رخ داده‌است” یا مطرح کردن موضوع خودکشی نترسید.

مشتاق شنیدن باشید و زمان و مکان مناسبی برای گفت و گو با فردی که نگرانش هستید در نظر بگیرید. به او بگویید در این زمان و مکان قصدتان فقط شنیدن حرف ها و احساسات اوست.

اطمینان حاصل کنید که فرد تمام مدت کسی را کنار خود خواهد داشت تا زمانی که ترتیب ملاقات وی با یک متخصص سلامت و بهداشت داده شود.

او را تنها نگذارید؛ حتی اگر تلاش دارد شما را متقاعد کند که حالش خوب است. کمکش کنید تا از یک مشاور یا پزشـــک، همین حالا و نه بعدا کمک بگیرد. فردا ممکن است خیلی دیر  باشد.

به وی کمک کنید دیگر منابع بالقوه‌ی پشتیبانی را از افرادی که برای او ارزش و اهمیت قائل هستند، شناسایی کند، مانند خانواده، دوستان، یا مشاور روانی.

روند درمان او را پیگیری کنید. فردی که در فکر خود کشی است ممکن است تمایلی به گرفتن کمک نداشته به این فرد کمک کنید تا درمان را ادامه دهد. به او پیشنهاد بدهید که در صورتی که او بخواهد ،شما نیز در مراجعه به پزشک او را همراهی خواهید کرد.

درنهایت اگر فکر می کنید که فردی که نگرانش هستید  در معرض خطر فوری یا شدید اقدام به خوکشی است حتما  به اعضای خانواده اش اطلاع دهید.

*تهیه شده در اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شاهرود