به گزارش مفدا مشهد، منیره کرمانی کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان در یادداشتی مطلبی در خصوص سوگواری در ایام بحران کرونا منتشر کرد. در این یادداشت آمده است:از دست دادن عزیزان تجربه ی دردناک و طاقت فرسایی است که این روزها با حضور کرونا شکلی کاملا متفاوت از همه انواع سوگواری ها به خود گرفته است . در این نوع سوگواری افراد نه تنها عزیز از دست داده اند بلکه امکان وداع با او را در مراسم تدفین ندارند و به ویژه شبکه ی حمایت اجتماعی را ( انجام مراسم عزاداری و همدلی حضوری اقوام و..) از دست داده اند.
باید حتما در خانه بمانند و شبکه ی حمایتی حضوری هم برای این افراد وجود ندارد.
چگونه با افراد سوگوار از کرونا همدلی کنیم؟
شنونده ای همدل باشید.
تماس تلفنی و ویدیو کال خود را به جهت حمایت عاطفی با آنها بیشتر کنید.
به آنها فرصت دهید تا هر چند باری که نیاز دارند حادثه و لحظات سختی را که تجربه می کنند با جزئیات به شما بازگو کنند.
به آنها اجازه بدهید گریه کنند و با جملات «تو باید هوای بقیه را داشته باشی و بی تابی نکن و.. » مانع تخلیه ی هیجانی آنها نشوید.
جهت آرام سازی آنها به اشتباه وارد تفسیر فلسفه ی مردن و تقدیر و... نشوید. این جملات افراد سوگوار را بیشتر درگیر خشم کرده و با سوال چرا من یا چرا ما به چالش درونی و ناخوشایند می کشاند. چنانچه این سوالات را می پرسند وارد گفتگوهای فلسفی و توجیهی و حتی مقابله و چالش با آنها نشوید، بهترین گزینه شنیدن آنها به شکل همدلانه است.
اجازه دهید هیجانات مختلف خود را (اعم از خشم ، غم، اضطراب و ترس از آینده) حتی به دفعات بازگو کنند تا آرام‌تر شوند. این بازگویی نوعی تخلیه ی هیجانی است.
به آنها بگویید متوجه هستید که در چه شرایط سختی قرار دارند و امیدوارید که در اولین فرصت پس از بهبود وضعیت کرونا در کشور و اتمام وضعیت قرنطینه در کنار آنها باشید.
تمرینات آرام سازی ذهنی چه با مدیتیشن، یوگا و چه با دعا و نیایش می‌تواند به افراد سوگوار کمک کند.
اگر متوجه شدید که وضعیت روحی افراد سوگوار در وضعیت بحرانی است، می توانید جهت استفاده از خدمات روان شناختی و در صورت لزوم دارودرمانی آنها را به متخصصین روان شناسی و روانپزشکی که این روزها همدلانه در حال ارائه ی خدمات و پاسخگویی به نیاز هموطنان هستند، ارجاع دهید.