پنیک ناگهانی است، اما می‌توان با چند تکنیک ساده آن را مدیریت کرد.

این تکنیک‌ها درمان اصلی نیستند. برای درمان و پیشگیری از تکرار حملات، مراجعه به روان‌شناس ضروری است.