هر حالِ بدی، افسردگی نیست؛ هر نگرانی‌ای هم اضطراب نیست.استرس، اضطراب و افسردگی شباهت‌هایی دارند، اما تفاوت‌های مهمی در نشانه‌ها، علت و مدت‌زمانشان وجود دارد.حال خودمان را بهتر بشناسیم؛ شناخت، اولین قدم برای مراقبت از سلامت روان است.