از دیدگاه روان‌شناسی، فرسودگی (Burnout) حالتی از خستگی عمیق جسمی، ذهنی و هیجانیه که معمولاً در نتیجه‌ی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض فشار و استرس ایجاد میشه؛ به‌خصوص زمانی که فرد احساس کنه فشارهای موجود از توان و منابعش بیشتر هستند. فرسودگی فقط خستگی جسمی نیست؛ بلکه می‌تونه با بی‌انگیزگی، کاهش تمرکز، فراموشی، اضطراب، اختلال خواب، سردرد و فرار از عامل اضطراب همراه باشه.
میدونیم که امتحانات می‌تونند باعث استرس، نگرانی و خستگی زیادی بشن. خب یکم استرس طبیعیه و حتی می‌تونه باعث افزایش تمرکز بشه؛ اما وقتی فشار امتحانات زیاد و طولانی میشه، ممکن هست فرد دچار فرسودگی تحصیلی بشه.
عواملی مثل حجم زیاد درس، کمبود وقت، ترس از شکست، مقایسه خود با دیگران و کمال‌گرایی می‌تونند این وضعیت رو شدیدتر کنند.
ارسال نظر