به گزارش مفدا، در این نشست آموزشی، خانم ترمه فولادی، روانشناس بالینی و کارشناس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، پژوهش‌های علمی در خصوص تلقی ابهام به عنوان یک عامل تهدیدآمیز توسط مغز انسان، مکانیزم‌های عصبی - شناختی تحمل ابهام و نقش تحمل ابهام در تاب‌آوری فردی و حفظ سلامت روان در بحران را توضیح داده و با ارائه ۱۲ راهکار کلیدی، به آموزش روش‌های افزایش خودکارآمدی و مدیریت نگرش نسبت به موقعیت‌های مبهم پرداخت.

از جمله محورهای عملیاتی این نشست می‌توان به «پذیرش عدم قطعیت در جهان»، «تغییر جهت‌گیری از نگرش ترسناک به نگرش توسعه‌دهنده توانمندی»، «شناسایی و مدیریت دقیق نگرانی‌ها» و «پرهیز از راهبردهای شناختی اجتنابی» اشاره کرد.

در بخش پایانی، شرکت‌کنندگان با تکنیک‌های تقویت تاب‌آوری و اهمیت تمرین «شفقت و مهربانی نسبت به خود» در زمان مواجهه با شرایط دشوار آشنا شدند تا بتوانند از طریق اصلاح الگوهای فکری، به جای غرق شدن در استرس، از موقعیت‌های جدید به عنوان فرصتی برای فعال‌سازی توانمندی‌های درونی خود استفاده کنند.