۱. احساسات خود را بپذیرید. ۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید. ۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ۴. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید. ۵. در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. ۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید.