سعی کنید تا جایی که امکان دارد بین ساعات ۱۰ صبح تا ۱۶ بعد از ظهر استراحت و حرکت را به عصر و شب موکول نمایید.
عینک آفتابی، کلاه مناسب، کرم ضد آفتاب و لباس نازک و نخی را فراموش نکنید.
از حمل بار اضافه خودداری کنید
همواره به خاطر داشته باشید که در طول مسیر آب کافی بنوشید.

توجه داشته باشید که پیاده روی طولانی مدت و بدون استراحت دوره ای در هوای گرم باعث گرفتگی عضلات پا می شود که بهتر است در این حالت از محیط گرم خارج شده و عضلات منقبض را در حالت استراحت قرار دهید و آب خنک و کمی نمک و یا درصورت امکان دوغ خنک بنوشید.
سرگیجه، عدم تعادل، سردرد، تشنگی، حالت تهوع و بالا بودن دمای بدن از جمله علائم گرما زدگی هستند که بی توجهی به آن ها می تواند خطرناک باشد.
فراموش نکنید که سلامتی بزرگترین نعمت خداوند است. زیارتتان قبول درگاه حق.