پایگاه خبری و اطلاع‌رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت

چرا مغزم همیشه خسته است خستگی ذهنی و فرسودگی

قسمت دوم: فرسودگی تحصیلی را بشناسیم گاهی خستگی فقط خستگی نیست؛ ممکن است با بی‌انگیزگی، فاصله گرفتن از درس و احساس ناکارآمدی همراه شود. اینفوگرافی امروز را ببین و نشانه‌های فرسودگی تحصیلی را بهتر بشناس. مرکز مشاوره سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی بابل

کارگاه «تنظیم خلق منفی» برای دانشجویان بهداشت مدارس برگزار شد

کارگاه آموزشی با موضوع «تنظیم خلق منفی» با هدف ارتقای سلامت روان، افزایش آگاهی دانشجویان و آموزش راهکارهای مؤثر برای کاهش شدت هیجان‌های ناخوشایند، روز ۶ مهرماه ۱۴۰۵ در دانشکده بهداشت برگزار شد.

موفقیت در آزمون‌های آنلاین، ترکیبی از آمادگی، تمرکز و مدیریت زمان است.

موفقیت در آزمون‌های آنلاین، ترکیبی از آمادگی، تمرکز و مدیریت زمان است. در این اینفوگرافیک با ۱۰ نکته کاربردی آشنا شوید که به شما کمک می‌کند با آمادگی بیشتر، آرامش بهتر و عملکردی موفق‌تر در آزمون‌های آنلاین شرکت کنید. این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. اینفوگرافیک: فاطمه داداش نژاد سماکوش

فراخوان جذب همتایار مرکز مشاوره و سبک زندگی معاونت فرهنگی و دانشجویی

فراخوان جذب همتایار مرکز مشاوره و سبک زندگی معاونت فرهنگی و دانشجویی اگر دغدغه رشد فردی داری، از کمک به دیگران لذت می‌بری و دوست داری در کنار یک تیم پویا، تجربه‌ای ارزشمند کسب کنی، این فرصت برای توست. با پیوستن به تیم همتایاران، علاوه بر تقویت مهارت‌های ارتباطی و فعالیت در حوزه سلامت روان، در برگزاری برنامه‌های آموزشی و فرهنگی دانشگاه نیز نقش مؤثری خواهی داشت و گواهی معتبر دریافت می‌کنی. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، از طریق شناسه زیر در تلگرام با ما در ارتباط باش: @psymubabol

شکست در کارهای عملی، پایان مسیر نیست؛ بخشی از مسیر یادگیری است.

اگر هنگام انجام کارهای عملی احساس می‌کنید به اندازه کافی خوب نیستید یا از اشتباه کردن می‌ترسید، بدانید این احساس برای بسیاری از دانشجویان و کادر درمان آشناست. آنچه مسیر رشد را می‌سازد، نه بی‌اشتباه بودن، بلکه یادگیری، تمرین و ادامه دادن است. در این اینفوگرافیک با دلایل شکل‌گیری این احساس و راهکارهای علمی برای مدیریت آن آشنا شوید و با نگاهی واقع‌بینانه، اعتمادبه‌نفس خود را در محیط‌های آموزشی و بالینی تقویت کنید اینفوگرافیک : فاطمه داداش نژاد سماکوش

حساسیت به شکست؛ مانعی پنهان در مسیر موفقیت

▫️ترس از شکست می‌تواند اعتمادبه‌نفس و عملکرد را تحت تأثیر قرار دهد، اما با اصلاح نگرش و تمرین مهارت‌های ذهنی، می‌توان آن را به فرصتی برای رشد و پیشرفت تبدیل کرد. اینفوگرافیک : فاطمه داداش نژاد سماکوش

هفته ملی بدون دخانیات

دخانیات، یکی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت جسم و روان در جامعه امروز است.

امروزه صنایع دخانی با استفاده از تبلیغات فریبنده و ظاهری مدرن، تلاش می‌کنند نسل جوان را به مصرف سیگار، قلیان و ویپ سوق دهند؛ درحالی‌که حقیقت، چیزی جز وابستگی، آسیب و کاهش کیفیت زندگی نیست. هفته ملی بدون دخانیات، فرصتی ارزشمند برای افزایش آگاهی، ترویج سبک زندگی سالم و انتخاب آینده‌ای روشن‌تر برای جامعه، به‌ویژه جوانان و دانشجویان است. بیاییم با «نه» گفتن به دخانیات، از سلامت خود، خانواده و جامعه محافظت کنیم. زندگی پاک، نفس سالم، آینده روشن

پایش و ارتقای خدمات سلامت روان در دانشگاه علوم پزشکی بابل

دکتر سید حسن موسوی، دبیر کلان‌منطقه یک مراکز مشاوره، طی بازدیدی از اداره مشاوره دانشگاه بابل، روند فعالیت‌های این مرکز را بر اساس استانداردهای وزارت بهداشت مورد ارزیابی قرار داد.

 ایام امتحانات؛ زمانی برای تلاش، تمرکز و مدیریت درست زمان است.

گاهی فقط چند عادت ساده مثل خواب کافی، برنامه‌ریزی مناسب و حفظ آرامش می‌تواند نتیجه‌ای متفاوت رقم بزند. 

 قابل توجه دانشجویان ساکن خوابگاه برادران اتاق مشاوره، پناهگاهی امن برای تمام افکار، نگرانی‌ها و رویاهای شماست  اگر به دنبال آرامش، تمرکز بیشتر و مسیر روشن‌تر برای موفقیت هستید، ما در کنار شما هستیم.

 زمان حضور مشاور: شنبه‌ها و سه‌شنبه‌ها | ساعت ۱۹ تا ۲۳  آقای رجبی – روانشناس بالینی جهت تعیین وقت قبلی: مراجعه به اتاق مشاوره خوابگاه، بلوک A

وقتی استرس بالا میره، مغز وارد حالت بقا میشه و ما رو دچار خطاهای شناختی می‌کنه؛ مثل فاجعه‌سازی، رفتار گله‌ای، دید تونلی و توهم کنترل. نتیجه‌ش؟ تصمیم‌های عجولانه و اشتباه، مخصوصاً مالی.

راه‌حل ساده: قانون ۲۴ ساعت! هیچ تصمیم مهمی رو در اوج استرس نگیرید. صبر کنید، استراحت کنید و بعد با ذهن آروم‌تر تصمیم بگیرید اینفوگرافیک: #فاطمه_داداش_نژاد_سماکوش

مدیریت استرس | قسمت اول استرس همیشه هم بد نیست؛ وقتی کوتاه‌مدت باشه، می‌تونه عملکرد ما رو بهتر کنه. اما وقتی طولانی بشه و نتونیم کنترلش کنیم، کم‌کم تبدیل به یک تهدید جدی برای جسم و روان میشه.

استرس مزمن می‌تونه باعث: اختلال در خواب تغییر اشتها کاهش تمرکز مشکلات گوارشی جالبه بدونید مغز و بدن ما ارتباط مستقیم دارن؛ یعنی استرس طولانی‌مدت نه‌تنها ذهن، بلکه کل بدن رو تحت تأثیر قرار میده. پس اگر استرس رو جدی نگیریم، می‌تونه روی تمام جنبه‌های زندگی‌مون اثر بذاره. در ادامه این مجموعه، با راهکارهای ساده و کاربردی برای مدیریت استرس آشنا می‌شیم… تهیه مطلب: #محنا_حاجیان همتایاراداره سلامت روان اینفوگرافیک: #فاطمه_داداش_نژاد_سماکوش کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

معنا درمانی تبیین مفهوم (اراده معطوف به معنا)و معرفی روش های عملی برای یافتن معنای زندگی 

سه مسیر اصلی برای یافتن معنا  اصول بنیادین و هسته مرکزی  

نحوه برخورد با سوگ جمعی ما در حالِ تجربه‌کردن سوگِ جمعی هستیم. این رخداد زمانی تجربه می‌شود که که گروهی از مردم (مثل افراد یک منطقه، ملت و یا یک جامعه بزرگتر) نسبت به مرگ شخصی محبوب و یا تعدادی از افراد جامعه واکنش نشان داده و همگی دردی مشترک را تجربه می‌کنند.

در این شرایط، افراد احساسات ناخوشایند متفاوتی را تجربه می‌کنند و ممکن است دچار ناامیدی و درماندگی شوند؛ چون قادر به جلوگیری از فقدان یا تغییرات نبوده‌اند و بر شرایط و اتفاقات پیش‌آمده هم کنترلی ندارند. در سوگ فردی، معمولاً فقط با فرآیندهای سوگواری خود هماهنگ هستیم؛ ولی در سوگ جمعی با فرآیندهای سوگواری دیگران نیز مرتبط و هماهنگ هستیم.