پایگاه خبری و اطلاع‌رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت

کاری از مفدای اسفراین

روزنامه مفدا 1

ک هفته با ما؛ روایت تلاش، پویایی و خدمت در مفدا اسفراین دانشگاه زنده است و نفس‌های گرم شما، موتور محرک تمام فعالیت‌هاست. در این هفته‌ای که گذشت، تلاش کردیم پا به پای رویدادها، دغدغه‌ها و برنامه‌های شما باشیم و لحظه‌به‌لحظه را روایت کنیم.

همراه با شما در مسیر سلامتی/ روش های کاهش استرس

برای حالِ بهتر، از خودت شروع کن؛ چند نفس عمیق، کمی حرکت و مهربانی با خودت، می‌تونه استرس رو کمتر کنه.

کاری از مفدای اسفراین

روز جهانی دختر گرامی باد

لبخندِ شما، امیدِ فرداست؛ دانش و تعهدِ شما، مسیرِ سلامتِ این سرزمین. روز جهانی دختر را به تمامیِ دخترانِ سخت‌کوش و آینده‌سازِ دانشکده علوم پزشکی اسفراین تبریک می‌گوییم

هفته سلامت روان گرامی باد

سلامت روان؛ هر تکه‌اش مهم است! آرامش، خودشناسی، خودباوری، یادگیری و مهربانی… هر کدام یک تکه از پازل سلامت روان ماست. این هفته را بهانه کنیم تا بیشتر از همیشه با حال خودمان مهربان باشیم.

به وقت لبخند

پروژه‌ی «از خوابِ خوش تا کلاسِ دوش»! این کمیک شرحِ حالِ تمام کسانی است که فکر می‌کردند با برنامه‌ریزیِ رنگی‌رنگی، شبِ امتحان قرار است به خیر بگذرد. پ.ن: اعتراف کنید، چند بار از این برنامه‌ریزی‌های خوشگل کشیدید و تهش همون شد که نباید می‌شد؟.

کاری از مفدای اسفراین

مکث شبانه/ به وقت لبخند

همه‌چیز از ساعت ۸ شب با جملهٔ معروف «این ترم دیگه از همون اول می‌خونیم» و یک فلاسک آب‌جوشِ پر از انگیزه شروع می‌شه… ساعت ۱۱:۳۰ شب کتاب گایتون باز می‌مونه و بحث اصلی می‌کشه به موجودات فضایی و منشأ آفرینش! ساعت ۲:۳۰ نصف‌شب مغز اعلام گرسنگی می‌کنه و قانون «اول نودل، بعد فیزیولوژی» حاکم می‌شه و در نهایت… ساعت ۷:۴۵ صبح، در حالی که لای کتاب هم باز نشده، با سرعت نور و روپوشِ مچاله‌شده به سمت دانشکده! اعتراف کنید شما هم این لحظات رو گذروندین؟! اگر شماهم این طوری هستین لایک یادتون نره .

کاری از مفدای اسفراین

ندای جان/شماره4

حتی تاریک‌ترین شب‌ها نیز به پایان می‌رسند و خورشید دوباره طلوع خواهد کرد. ویکتورهوگو خستگی‌ها، شیفت‌های طولانی و درگیری‌های درسی، بخشی از مسیر رشد شماست. به یاد داشته باشید که هر سختی، مقدمه‌ای برای یک طلوع درخشان است. امیدت را حفظ کن، تو آینده‌سازِ این مرز و بوم هستی.

روش های مطالعه موثر/ اینفو گرافیک

۵ گام طلایی برای مطالعه عمیق و ماندگار (تکنیک SQ3R) بسیاری از مواقع ساعت‌ها مطالعه می‌کنیم اما حس می‌کنیم بازدهی لازم را نداریم یا مطالب خیلی زود فراموش می‌شوند! یادگیری اصولی، یک مهارت است که با پیاده‌سازی چند گام علمی ارتقا می‌یابد.

همراه با شما در مسیر سلامتی

مدیریت استرس و فرسودگی تحصیلی در علوم پزشکی

شیفت‌های طولانی، حجم سنگین دروس و کشیک‌ها نباید سلامت روان شما را تحت‌الشعاع قرار دهند. مراقبت از سلامت خود، اولین گام برای درمان دیگران است. ۴ راهکار طلایی: ▫️ بلوک‌بندی هوشمندانه زمان ▫️ تمرین‌های تنفسی و ذهن‌آگاهی ▫️ خواب کافی و ورزش منظم ▫️ تغذیه سالم و هیدراتاسیون مغز دانشجوی امروز، درمانگر فردای جامعه

هفته دفاع مقدس گرامی باد

سال‌های دفاع مقدس نشان داد هر جا پای خدمت به مردم و نجات جان انسان‌ها در میان باشد، خانواده سلامت پای کار است؛ دیروز در اورژانس‌های صحرایی و زیر آتش، و امروز در عرصه‌های علمی، بیمارستانی و پژوهشی. هفته دفاع مقدس بر تمام دانشگاهیان، اساتید، همکاران پرتلاش و دانشجویان عزیز دانشکده علوم پزشکی گرامی باد.

کاری از مفدای اسفراین

راهنمای جامع آنفولانزا

همراه با شما در مسیر سلامتی آنفلوآنزا را دست‌کم نگیریم؛ با شروع فصل پاییز و تغییرات دمایی، شیوع بیماری‌های تنفسی به‌ویژه آنفلوآنزا افزایش می‌یابد. گرچه این بیماری در بیشتر افراد با استراحت بهبود می‌یابد، اما غفلت از علائم هشداردهنده می‌تواند برای گروه‌های پرخطر خطرساز باشد.

از دیار حیدر بابا

ندای جان /شماره3

سیّد محمّدحسین بهجت تبریزی (۱۱ دی ۱۲۸۵ – ۲۷ شهریور ۱۳۶۷) متخلص به شهریار، شاعر ایرانی که به زبان‌های فارسی و ترکی آذربایجانی شعر سروده است. شهریار در سرودن شعر در قالب‌هایی مانند قصیده، مثنوی، غزل، قطعه، رباعی و شعر نیمایی چیره‌دست بود. اما بیشتر در غزل شهره بود. از اشعار مطرح او می‌توان به «علی ای همای رحمت»، «خان ننه»، «حیدر بابایه سلام» و «آمدی جانم به قربانت» اشاره کرد.

کاری از مفدا اسفراین

جوانی جمعیت؛ پویایی امروز، امنیت فردا

«ایران جوان، ایران قوی» جمعیت پویا و جوان، اصلی‌ترین سرمایه انسانی و محرک چرخه‌های اقتصادی، علمی و اجتماعی هر کشور است. عبور از بحران پیری جمعیت و حرکت به سوی بالندگی جوامع، نیازمند آگاهی‌بخشی، حمایت از خانواده‌ها و ارتقای خدمات سلامت مادر و کودک است

مفدا اسفراین

زندگی در خوابگاه دانشجویی

اثرات کم آبی بر بدن انسان

با نوشیدن آب سلامت خود را حفظ کنید

اثر نور آبی بر کیفیت خواب و عملکرد شناختی

نور آبی نمایشگرها دشمن شماره یک خواب عمیق شماست.

همراه شما در مسیر سلامت

گام‌های طلایی پیشگیری: ۱. هواسازی: از تجمع در فضاهای بسته بپرهیزید و تهویه را تقویت کنید.?️ ۲. بهداشت دست: شست‌وشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون، اولین خط دفاعی ماست. ۳. ماسک و فاصله: در نقاط پرتردد دانشگاه، رعایت فاصله و استفاده از ماسک را جدی بگیرید.?

فرمول رهایی از سردرگمی کاری

.

«السلام علیکِ یا رقیة بنت الحسین (ع)»

شب سوم محرم به یاد دختر سه‌ساله‌ی سیدالشهدا(ع)، حضرت رقیه (سلام‌الله‌علیها)

هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

 پوستر هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران منتشر شد.

روز جهانی بهداشت دست مبارک!

این روز یادآور اهمیت یک کار ساده اما حیاتی است: شستن دست‌ها برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها و حفظ سلامت خود و دیگران بیایید با رعایت بهداشت دست، سهمی در ساختن جامعه‌ای سالم‌تر داشته باشیم.

ماما؛ جانفدای مادر و نوزاد

۱۵ اردیبهشت روز جهانی ماما گرامی باد.

روز روانشناس مبارک

نهم اردیبهشت ماه روز جهانی روانشناس و مشاور بر تلاشگران این عرصه در دانشکده علوم پزشکی اسفراین گرامی باد.

حالتان در محل کار چطوره؟

«از سلامت روان محیط کار اطمینان حاصل نماییم.» ۸ اردیبهشت روز جهانی ایمنی و بهداشت حرفه ای گرامی باد.

هفته جهانی واکسیناسیون ۲۰۲۶

شعار امسال: «برای هر نسلی واکسن‌ها مؤثرند» واکسن‌ها یکی از بزرگ‌ترین دستاوردهای علمی بشر هستند و از سال ۱۹۷۴ تاکنون جان بیش از ۱۵۰ میلیون نفر را نجات داده‌اند. ایمن‌سازی برای همه، از نظر انسانی امکان‌پذیر است.

روز جهانی مالاریا

۵ اردیبهشت (۲۵ آوریل)

با آگاهی، پیشگیری و درمان، می‌توان مالاریا را ریشه‌کن کرد!

روز دختر مبارک

ولادت حضرت معصومه سلام الله علیها و روز دختر به تمامی دختران پاک و شجاع وطنم ایران مبارک باد. ⚘️باز است از حریم تو چندین در بهشت/ هم دختر بهشتی و هم خواهر بهشت...

دسترسی به راهنمای خودمراقبتی در بحران‌های نظامی

دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ،دسترسی هموطنان به راهنمای خود مراقبتی در بحران‌های نظامی ایجاد کرد.

شوک انفجار؛ ۳ ثانیه طلایی برای بقا

زمانی که انفجار رخ می‌دهد، ثانیه‌ها سرنوشت‌سازند؛ واکنش درست و فوری در همان لحظه، چه در خانه و چه در خیابان، می‌تواند جان انسانی را نجات دهد.

مدیریت در بحران نظامی

اگر هنگام انفجار داخل آپارتمان بودیم چه کنیم؟